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吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
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、如果感觉很饿,一般女性会随便的街边买些东西吃,但是一些快餐,油炸食物等含有热量比较好,不利于健康,为了缓解这种情况,建议在办公室提备一点应急食品,苹果、橙子等水果是不错的选择,还可以准备一些干果,像干果之类的,这样就不至于特别饿了,回家以后要注意吃饭不能吃的太多。
第二、很多人喜欢吃夜宵,觉得下了班了,有时间了,就和同事等一起出去吃点好的,像麻辣烫、火锅、烤肉等,实际上晚餐吃这些东西,不容易消化,给胃造成了负担,建议如果晚上加班9~10点之间加一点夜宵,像粥之类的,这些食物不会给胃增加负担。
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