通州区有没有专业减肥的训练营？咨询热线：400-0088-273

通州区减肥训练营由多名专业级健身教练多年结合国内外针对少儿身体健康生长发育体适能教材结合十年健身教练职业生涯。

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次较少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。 运动的较佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。

、建议在办公室提备一点应急食品，苹果、橙子等水果是不错的选择，还可以准备一些干果，像干果之类的。

第二、如果晚上加班9～10点之间加一点夜宵，像粥之类的，这些食物不会给胃增加负担。

详情可以访问通州区减肥培训班：http://tzjfy.soxsok.com/